今年，李大姐从教师岗位上光荣退休了。不用再备课、不用再盯成绩、不用再做周考核，在同事和子女的眼里，忙碌了大半辈子的李大姐终于可以享享清福了。
　　刚退休的那几天，李大姐还闹过“笑话”：早上闹铃一响，就匆匆的跑去上班，结果到了学校才想起来自己已经退休了。李大姐的老伴早些年不在了，子女们天天上班忙，面对空荡荡的家，李大姐突然不知道该干什么了，饭也无心吃，觉也睡不好，短短一个月瘦了不少。
　　“咱妈这是心病，我看说是离退休综合征。”子女们心疼李大姐的状态，一有空就陪着她，可感觉收效甚微。
　　眼看李大姐的“心病”已经影响到了生活和健康，子女们连忙带他来到了亚洲3344体育官网。

　　所谓离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。
　　患者一般会出现以下症状：性情变化明显，要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨；行为反复、或无所适从；注意力不能集中，做事经常出错；对现实不满，容易怀旧，并产生偏见。总之，其行为举止明显不同于以往，给人的印象是离退休前后判若两人。
　　如何应对离退休综合征
　　要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的转换。通常有以下几种方法：
　　1、调整心态，顺应规律：
　　离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。
　　2、发挥余热，重归社会：
　　离退休老人可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。
　　3、善于学习渴求新知：
　　“活到老，学到老”，一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；另一方面，老年人要通过学习来更新知识，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。
　　4、培养爱好，寄托精神：
　　退休后也应该有意识地培养一些兴趣爱好，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。
　　5、扩大社交，自律健康：
　　良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。
　　早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。
　　6、必要的情感和心理支持：
　　老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求家人的帮助。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可向医生求助，接受心理治疗。