如果说抑郁症是情绪不小心跌入深坑，那么躁郁症（双相情感障碍）的表现就像是跳撑杆跳，在空中旋转后跌入深谷。双相情感障碍的关键特征是极端的心境波动，即从躁狂高峰跌入抑郁低谷，并在之间波动。

　　“躁狂小李”——小李平时是一个内向、安静的人。但近一年来，他突然变得异常兴奋和话多，经常与人交流到深夜，谈论各种宏大的计划和理想。他认为自己才华横溢，能轻松完成各种任务，并开始进行大规模的投资和创业计划。他的睡眠需求减少，精力异常充沛，甚至几天几夜不睡觉也不觉得累。在这个阶段，小李的自我评价过高，思维奔逸，行为鲁莽，容易被激惹。

　　“抑郁小李”——在经历了一段时间的躁狂状态后，小李突然陷入严重的抑郁状态。他感到极度的沮丧和绝望，认为自己一无是处，没有任何价值和希望。他失去了对生活和工作的兴趣，整天躺在床上，不愿与人交流。他的食欲和睡眠都受到严重影响，体重迅速下降。在这个阶段，小李的自我评价过低，思维迟缓，行为退缩，甚至出现自杀的念头。
　　在精神备受折磨下，小李的家人陪同他一起来到了亚洲3344体育官网，经过评估和诊断，小李是“双相情感障碍”。
　　双相情感障碍（BD）又被称为双相障碍，是一种常见的心境障碍，其特点是患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作。这两种极端的情绪状态会在患者身上交替或循环出现，且其复杂性体现在情绪低落或者高涨、反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。此外，患者还可能出现焦虑症、强迫症、滥用金钱，以及幻听、被害妄想症、精神高度紧张等精神病症状。
　　双相情感障碍的首次发病可见于任何年龄，但发病年龄的高峰期通常在青少年期，且首次多为抑郁发作，常一至数次抑郁发作后再出现躁狂或轻躁狂发作。在躁狂发作时，患者可能会表现出情感高涨、言语活动增多、精力充沛等特征；而在抑郁发作时，患者则常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。
　　双相情感障碍的病程复杂多变，可能表现为发作性、循环往复性、混合迁徙性、潮起潮落式等不同的形式。例如，有的患者可能会经历三个抑郁期跟着两个躁狂期的循环。间歇期或长或短，间歇期社会功能相对正常，但会对大脑的功能造成损害，反复发作后，会出现发作频率越快、病情越发复杂的情况。
　　如何应对情绪波动？
　　1、学会接纳自己的情绪：
　　每个人在遇到事情时都会有情绪波动，这是完全正常的，属于自然反应。要接纳自己的情绪，而不是一味的抑制或否认它们。尝试用开放和接纳的心态对待情绪，慢慢去理解，而不是把情绪波动视为异己。
　　2、深呼吸和冥想：
　　当出现情绪波动时，尝试开始一次深呼吸和冥想。通过深呼吸，让我们得到更加充分的氧气，在放松情绪的同时舒展紧张的肌肉，减轻焦虑和压力。冥想则可以帮助我们集中注意力，理清思绪。
　　3、转移注意力：
　　当感到情绪波动时，可以尝试转移注意力，比如听音乐、阅读等。这可以帮助你暂时脱离负面情绪，重新调整自己的心态。
　　4、建立健康的生活习惯：
　　如规律的作息、均衡的饮食、适当的运动等，可以帮助我们维持稳定的情绪状态。另外适度的户外活动，使自己暴露在充分的阳光下也有非常大的帮助。
　　5、寻求支持：
　　在出现不良情绪时，可与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。如果感觉亲人朋友的心理支持仍不能让自己摆脱不良情绪，寻求专业的心理咨询是很好的选择。